Как да преодолеем вредните последствия от стреса? Разработени са множество препоръки, главните от които са: правилно хранене, физическа активност, осигуряване на достатъчен сън и почивка, усвояване на различни техники за релаксация, избягване на стресовите ситуации, доколкото това е възможно.
Тук искаме да се спрем на храненето. Когато е подложен на дълготраен стрес, човек рядко си спомня за правилното хранене. А това е грешка, тъй като именно при такова състояние организмът има най-голяма нужда от полезни вещества, за да го преодолее. Здравословното хранене е силен съюзник в борбата със стреса. Когато преживявате продължителен напрегнат период, по-добре забравете бързите закуски и обичайните стимуланти - кафе, напитки, съдържащи кофеин, алкохол, цигари.

Млечни продукти, яйца, варива, пуйка, картофи, банани, ядки и семена, спанак, гъби, южни плодове.